비타민 C의 중요성과 건강상의 이점 일상적인 섭취하기 비타민 C, 또는 아스코르브산은 수용성 비타민으로 인체가 자체적으로 생성할 수 없기 때문에 식품이나 보충제를 통해 섭취해야 합니다. 이 비타민은 다양한 건강상의 이점을 제공하여 일상적인 섭취가 매우 중요합니다. 면역 체계 강화: 비타민 C는 백혈구의 기능을 향상시켜 감염과 싸우는 데 필수적입니다. 이는 면역계의 건강을 유지하고 감기 및 기타 감염성 질환의 회복을 도울 수 있습니다. 항산화 작용: 강력한 항산화제로서, 비타민 C는 자유 라디칼로부터 세포를 보호하여 암과 심장 질환과 같은 만성 질환의 위험을 감소시킬 수 있습니다. 콜라겐 생성 촉진: 콜라겐은 피부, 뼈, 연골 및 혈관의 주요 구성 요소입니다. 비타민 C는 콜라겐의 합성을 도와 피부 건강..