가을은 기온이 서늘해지면서 몸이 자연스럽게 따뜻한 음식과 영양이 풍부한 식단을 찾게 되는 계절입니다. 이때 단백질 섭취는 면역력을 강화하고, 몸의 에너지를 보충하는 데 중요한 역할을 합니다. 가을철에 먹기 좋은 단백질 음식에는 여러 가지가 있는데, 여기에서 몇 가지를 소개할게요. 1. 연어 영양 성분: 연어는 고품질의 단백질과 오메가-3 지방산이 풍부합니다. 이 지방산은 염증을 줄이고 심장 건강을 개선하는 데 도움이 됩니다. 요리 방법: 구이, 찜, 훈제, 스테이크 등 다양한 방식으로 요리할 수 있습니다. 특히 가을철 구이로 즐기기에 좋습니다. 2. 닭가슴살 영양 성분: 닭가슴살은 지방이 적고 단백질이 풍부하여 다이어트 중에도 인기 있는 음식입니다. 또한, 비타민 B6가 많아 신진대사를 촉진하고 면역 체..